هل تعلم أن السكر له تأثير مباشر على صحة الفم؟ومع ذلك، لا يقتصر الأمر على الحلوى والحلويات التي يجب أن نقلق بشأنها، فحتى السكريات الطبيعية يمكن أن تسبب مشاكل لأسناننا ولثتنا.
إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أنك تستمتع بتناول الحلويات من وقت لآخر.في حين أن الحلوى والمخبوزات لذيذة بلا شك، فمن المهم أن نكون على دراية بالآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها السكر على صحة الفم.في هذه التدوينة، سنلقي نظرة فاحصة على تأثيرات السكر على صحة الفم ونقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
كيف يؤدي السكر إلى تسوس الأسنان؟
قد تتفاجأ عندما تعلم أن السكر الموجود في الحلوى والحلويات ليس فقط هو الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان.يمكن لأي كربوهيدرات، بما في ذلك الخبز والأرز والمعكرونة، أن تتحلل إلى سكر في أفواهنا.عندما يحدث هذا، تتغذى البكتيريا الموجودة في أفواهنا على السكر وتنتج الأحماض.ثم تهاجم هذه الأحماض أسناننا، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
بالإضافة إلى التسبب في تسوس الأسنان، يساهم السكر أيضًا في الإصابة بأمراض اللثة.أمراض اللثة هي عدوى تصيب اللثة ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.تعمل السكريات على تعزيز أمراض اللثة عن طريق تغذية البكتيريا المسببة للعدوى.
ماذا يمكنك أن تفعل لحماية أسنانك ولثتك؟
l أفضل طريقة لحماية صحة الفم هي ممارسة عادات نظافة الفم الجيدة.وهذا يعني تنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
يمكنك أيضًا تقليل تناول السكر عن طريق تناول نظام غذائي مغذي وتجنب الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية.عند تناول السكر، قم بتنظيف أسنانك بعد ذلك لإزالة الأحماض من أسنانك.
باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة فمك وتجنب آثار السكر الضارة على أسنانك ولثتك.
الكلمات الأخيرة
صحة الفم هي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة والرفاهية.إنه أيضًا جزء كبير من انطباعنا الأول عن الآخرين.على سبيل المثال، عندما نبتسم، يرى الناس أسناننا أولاً.
السكر هو المساهم الرئيسي في تسوس الأسنان.عند تناول الأطعمة السكرية، تقوم البكتيريا الموجودة في فمك بتحويل السكر إلى أحماض.ثم تهاجم هذه الأحماض أسنانك، مما يسبب تسوس الأسنان.المشروبات السكرية ضارة بشكل خاص لأنها يمكن أن تغمر أسنانك بالأحماض.ولحسن الحظ، يمكننا تقليل آثار السكر على صحة الفم، مثل تقليل كمية السكر في نظامنا الغذائي وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.
وقت النشر: 07 يوليو 2022